Consejos para mantener el ánimo (día 25): ¿Cuánto tiempo quedará de confinamiento?
El psicólogo David Aguilar, del Grupo Rondasalud Psicologos, nos da una serie de consejos para sobrellevar mejor los días de confinamiento
Patricia Vázquez
Hemos llegado ya a la sexta semana de confinamiento y, lo que en un primer momento iban a ser 15 días sin poder salir de casa, se ha convertido en más de 40 días debido a la evolución de la pandemia originada por el Covid-19. Estos cambios en la finalización del estado de alarma hace que tengamos siempre cierta incertidumbre hacia el futuro que puede derivar en ansiedad o, incluso, depresión.
Según David Aguilar, psicólogo de la Clínica RondaSalud, a este estado anímico se le denomina "indefensión aprendida" y consiste en "una disminución en el estado de ánimo y un aumento de la ansiedad ante el improbable cambio en nuestro destino independientemente de lo que hagamos".
Para evitarlo, Aguilar nos recomienda varias estrategias. Por un lado, "pensar que esta situación es temporal" y, por otro, ser conscientes de que "estamos siendo responsables para que este confinamiento llegue antes a su fin". "Hay que intentar disfrutar del día a día porque dentro de un tiempo recordaremos esta etapa como algo extraña, pero intentado sido positiva
