Consejos para mantener el ánimo (día 28): Deporte para prevenir la ansiedad
El psicólogo David Aguilar, del Grupo Rondasalud Psicologos, nos da una serie de consejos para sobrellevar mejor los días de confinamiento
Patricia Vázquez
Dentro de unos días, es posible que el Gobierno nos permita realizar ejercicio físico al aire libre durante un tiempo establecido y manteniendo las distancias de seguridad, dentro de las limitaciones contempladas en el estado de alarma.
El psicólogo David Aguilar, de la Clínica RondaSalud, nos habla en este vídeo de los beneficios que tiene el deporte para nuestro organismo y para nuestro estado de ánimo. Este experto recomienda realizar ejercicio físico de 3 a 5 días a la semana de una manera moderada. "Es mejor practicarlo más veces a la semana de una manera moderada que menos veces y de forma intensa sobre todo en cuanto al estado anímico se refiere", explica.
"El ejercicio libera endorfinas que redundan en nuestra salud mental más rápido de la medicación, previenen del estrés, mejoran la autoestima y disminuyen la ansiedad", concluye Aguilar.
