Consejos para mantener el ánimo (día 3): Ansiedad durante la cuarentena

El psicólogo David Aguilar, de la Clínica Ronda Salud, nos ofrece un nuevo consejo para sobrellevar mejor los días de confinamiento. En este caso, nos recomienda acudir a fuentes contrastadas para informarnos de lo que está pasando en la sociedad pero no de una manera continuada para "evitar el estrés y el alarmismo".

Durante estos días, es habitual recibir mensajes de whatsapp o bien a través de alguna red social en la que un "amigo o familiar que trabaja en algún hospital" nos explica el colapso que están viviendo los centros sanitarios españoles por los enfermos de coronavirus y nos da consejos sobre cómo tenemos que actuar ante esta situación. Para Aguilar, esta sobrecarga de información "puede provocar que estemos en un estado de sobrealerta continua que va a dar lugar a que suframos más ansiedad".

"La sobrecarga de información y de alarmismo lo único que puede conllevar a través de las RRSS y los mensajes de WhatsApp puede provocarnos un momento de sobreatención o sobreactivación que puede provocarnos ese malestar continuo y esa situación de estrés que nos va a pasar factura con el paso de los días Así que como consejo os diré que hay que acudir siempre a fuentes contrastadas y periódicamente y no de una manera continuada porque si no vamos a entrar en una fase continua de alarmismo que va a afectar a nuestro estado anímico", explica.