Consejos para mantener el ánimo (día 8): Pasar la cuarentena solo
El psicólogo David Aguilar, del Grupo Rondasalud Psicologos, nos da una serie de consejos para sobrellevar mejor los días de confinamiento
Patricia Vázquez
Durante la cuarentena, las redes sociales y los teléfonos nos están ayudando a sobrellevar mejor los días que pasamos sin poder salir de casa, incluso, si vivimos solos o lejos de nuestra familia. Para el psicólogo David Aguilar, del Grupo RondaSalud Psicólogos, "es una soledad relativa" debido precisamente a esas nuevas tecnologías que nos acercan al mundo exterior.
Sin embargo, a pesar de que las redes sociales "mitigan la sensación de soledad y de vacío interpersonal", es "lógico" que podamos echar en falta ese contacto físico que tendríamos si no estuviéramos encerrados en casa.
Por eso, Aguilar recomienda "tener estructurado el día en cuanto a los horarios de sueño y una cierta rutina, una alimentación sana y algo de deporte adaptado al espacio en el que vivamos y dedicar un tiempo a esas redes sociales, a hablar por teléfono y a hacer videollamadas", pero siempre teniendo en mente que esta situación es temporal, lo que nos hará sobrellevar mejor el confinamiento.
