Ejercicio con BuenaVida (día 10): zancadas, flexiones y burpee
El Centro de Salud y Deporte trae este viernes nuevos consejos para mantenerse en forma durante la segunda semana de confinamiento
María José Ramírez
Es viernes y vamos a encarar el segundo fin de semana completo de confinamiento en casa en buena forma. Los entrenadores personales del Centro de Salud y Deporte BuenaVida ofrecen un nuevo vídeo en GranadaDigital, el décimo de este serial, en el que proponen una rutina de ejercicios en los que destacan zancadas laterales, flexiones y burpee.
Después de un calentamiento previo, Lucas y Jennifer proponen un circuito con zancadas laterales mientras se agarra una garrafa. El segundo circuito de ejercicios consiste en realizar un puente de glúteo utilizando un deslizador que puede ser una toalla.
Las flexiones que proponen los entrenadores personales del Centro de Salud y Deporte BuenaVida también son con deslizador. Por último, Lucas y Jennifer realizan un circuito con ejercicios de fondo de tríceps, realizados con la ayuda de un cajón, y de burpee, un ejercicio muy completo en el que se trabaja la fuerza, resistencia y coordinación y en el que se involucran la mayoría de los músculos de nuestro cuerpo. ¿Te animas a finalizar la semana en forma?
