Este Virus Lo Paramos Informados: Joan Carles March aconseja sobre cómo cuidar la salud mental 

El experto en salud y profesor de la Escuela Andaluza de Salud Pública, Joan Carles March, ofrece un nuevo vídeo en GranadaDigital con información sobre el coronavirus y consejos para llevar mejor la cuarentena. En este nuevo vídeo de la serie #EsteVirusloParamosInformados, el profesor de la Escuela Andaluza de Salud Pública habla de la importancia de cuidar la salud mental durante el confinamiento en casa.

Para March, la salud mental es una cuestión "que hay que mimar" y, por ende, hay que proteger a las personas de no tener ningún problema adicional en estos momentos.

Así, para disminuir la ansiedad, el estrés y evitar situaciones inesperadas, nos trae estos 10 consejos:

1. Meditar y relajarse

2. Fomentar una mente abierta y ser flexible

3. Realizar ejercicio físico

4. Fomentar el humor

5. Dormir bien y mantener una rutina

6. Llevar una alimentación saludable

7. Ser curioso e intentar aprender cosas nuevas

8. Relativizar situaciones y evitar bulos

9. Hablar con familia y amigos, socializar

10. Aceptar que no todo lo podemos controlar