Practicar running: cómo elegir la ropa adecuada

Elegir una buena indumentaria para practicar running es fundamental si se quiere tener éxito y no dejarlo a la primera de cambio. En la mayoría de las ocasiones se le presta demasiada atención al calzado, aspecto principal que hay que cuidar si se quieren evitar lesiones, dejando a un lado la ropa. Esto es un error, ya que elegir la ropa running adecuada es vital para practicar esta disciplina con comodidad. Por ello, vamos a darte unos consejos para no fallar a la hora de comprar prendas para correr.

Ropa para running, ¿en qué hay qué fijarse a la hora de comprar?

La ropa para running está compuesta por prendas específicamente pensadas para los corredores. Tanto es así que, si vas a empezar a practicar esta disciplina, es importante que compres de este tipo y no uses cualquier chándal o camiseta que encuentres por casa. Las razones son diversas, pero, en resumen, la ropa para running está específicamente diseñada para que el corredor se sienta cómodo y se mantenga fresco y seco.

Por ello, comenzando por la camiseta, lo importante es que elijas aquellas que sean ligeras y estén fabricadas con tejidos sintéticos. Este tipo de camisetas se denominan técnicas y son transpirables, a la vez que muy cómodas. Además, ayudan a regular la temperatura corporal, así como la humedad, por lo que son perfectas para utilizarse en cualquier época.

Asimismo, si eres mujer, también debes tener en cuenta el sujetador y, en este sentido, lo mejor es que sea uno deportivo. De esta manera, el pecho quedará bien sujeto y te cubrirá mejor la espalda. No obstante, cada vez existen más modelos que aúnan diseño con tecnologías deportivas, por lo que puedes optar por llevar uno de estos tops en vez de camiseta.

En cuanto a los pantalones, también es importante que estén fabricados con fibras sintéticas, como el políester o el elastano. La elección entre estos y las mallas es muy personal, aunque los runners suelen utilizar pantalones cortos en verano y optar por las mallas en invierno. No obstante, lo fundamental es que el corredor se sienta a gusto y, para ello, existen pantalones sin costuras o mallas que queden como una segunda piel y sean flexibles.

De todas formas, sea cual sea la elección, lo principal es que las prendas sean transpirables y ayuden a regular la temperatura, así como impidan la fricción.

Esto también aplica con los calcetines, pues te servirán, junto con el calzado, para proteger los pies. Así, los calcetines no tienen que ser gruesos, a no ser que sea invierno, y deben ser transpirables. Aunque también puedes decantarte por medias de compresión que ayudan a minimizar las vibraciones sobre los músculos y, por ende, a evitar lesiones.

En resumen, a la hora de hacer running lo mejor es adquirir ropa técnica específicamente diseñada para esta disciplina. Para ello, hay que acudir a tiendas especializadas donde hay disponibles infinidad de diseños para que el corredor elija en función de sus gustos y su personalidad. Se trata, al final, de sentirse cómodo en todo momento para disfrutar al máximo de correr.