¿Puede el optimismo mejorar la salud?

Un sabio rey de la antigüedad escribió: "El corazón alegre es una excelente medicina". Y a pesar del tiempo transcurrido, hay numerosos médicos, hoy día, que reconocen que una actitud positiva ante la vida es la mejor forma de estar sanos. Es cierto, que pocos logran escapar a las presiones de la vida diaria, que pueden provocar en las personas frustración y una actitud pesimista. Sin embargo, hay estudios recientes que indican, que a pesar de las dificultades, "vale la pena cultivar el optimismo".

El optimismo se define como la actitud de la persona que ve el aspecto más favorable de las cosas y espera que suceda lo mejor. Y ante eso, ¿cómo se siente la persona optimista cuando sufre un revés? Lo cierto, es que según los expertos, no lo ve como una derrota permanente, no se ciega a la realidad, sino que acepta y analiza lo ocurrido. Luego, "según lo permitan las circunstancias, toma medidas para cambiar o mejorar la situación".

Así, el pesimista suele culparse por los problemas que se le presentan. Supone que las desgracias son permanentes y que ocurren "porque es poco inteligente, incompetente o poco atractivo, según el ámbito de la vida en el que se den". como consecuencia, se resignan al fracaso. Y ahora viene la verdadera pregunta, "¿influye el optimismo en nuestra salud y bienestar?"

Científicos de la Clínica Mayo de Rochester, realizaron durante treinta años un estudio entre más de 800 pacientes. Los resultados revelaron que los optimistas gozaban de mejor salud y una vida mucho más larga que otras personas. Los investigadores también observaron que estos pacientes afrontaban mejor el estrés y que era menos probable que se sumieran en una depresión.

Sin embargo, no es nada fácil ser optimista en un mundo donde los problemas parecen multiplicarse. "Es normal que a muchas personas les resulte complicado pensar de forma positiva".

SUGERENCIAS PARA SER MÁS OPTIMISTA

▪ Cuando le dé por pensar que no disfrutará de algo o que no tendrá éxito en algún proyecto, descarte la idea. Concéntrese en lo positivo.
▪ Esfuércese por hallar satisfacción en su trabajo, y prescindiendo de cuál sea, busque en él aquello que le proporcione un sentido de logro.
▪ Busque amigos que vean la vida de un modo optimista.
▪ Si puede controlar una situación, tome medidas al respecto; si no, trate de aceptarla.
▪ Cada día anote tres cosas buenas que le hayan sucedido.