Las recomendaciones más importantes para protegerte del sol en verano

Todavía restan semanas de verano en el inicio de agosto, pero ya hay quienes han sufrido la consecuencia de no protegerse del sol y han mudado su piel cual serpiente. Tomar las debidas precauciones contra sus rayos es importante para la salud, especialmente en las horas centrales del día cuando el calor aprieta con fuerza. Estas recomendaciones pueden ayudarte:

• Usa un protector solar con un factor de protección solar (SPF) de 30 o más. Aplica 30 minutos antes de salir al sol y repite cada dos horas, o más a menudo si te sudas o te bañas.
• Usa ropa que cubra la mayor parte de tu piel. Esto incluye camisas de manga larga, pantalones, sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV.
• Evita exponerte al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas. Estas son las horas del día en las que la luz del sol es más intensa.
• Busca sombra cuando puedas. Esto incluye estar debajo de un árbol, una sombrilla o una estructura con techo.
• Hidrátate. Bebe mucha agua para mantenerte hidratado y evitar la deshidratación.

Siguiendo estos consejos, puedes ayudar a proteger tu piel del daño solar y reducir el riesgo de cáncer de piel. Disfrutar del verano no está reñido con velar por la salud.