Siete consejos para mantener la salud ocular durante el verano

Aunque parece que el verano se resiste a llegar, lo cierto es que la próxima semana comienza oficialmente y se debe estar preparado, no solo para cuidar la piel y evitar quemaduras u enfermedades peores, si no también los ojos. La directora médica de iSalud.com, Judith Calpe, recuerda que “en verano aumenta la exposición al sol y aunque se es consciente de que se debe cuidar la piel, se olvida la importancia de proteger los ojos para evitar sufrir irritaciones, infecciones o sequedad ocular, las enfermedades más comunes durante estos meses de más calor”.

En esta época del año, las enfermedades oculares aumentan un 25%, según un estudio de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA). La principal causa es la mayor exposición a la radiación solar, la sequedad del aire y el contacto con el agua, factores que favorecen la aparición de problemas oculares. Para cuidar la salud ocular también en verano, iSalud.com, comparador de seguros médicos líder de España, ha elaborado 7 consejos claves:

1. La práctica de actividades al aire libre, siempre con gafas de sol. Para la doctora Judith Calpe, “el uso de gafas es fundamental para protegerse de las impurezas del aire y de los rayos solares, especialmente en verano, cuando éstos llegan a índices extremos y su efecto puede ocasionar, incluso, distintas lesiones en la córnea. Si, además, se tiene pensado realizar alguna actividad al aire libre, se debe ser particularmente cuidadoso, ya que una exposición prolongada puede dar lugar a deslumbramientos y, a la larga, las posibilidades de sufrir cataratas aumentan”.
2. En el agua, también con gafas. En esta época es habitual acudir a piscinas, playas o practicar actividades acuáticas, por lo que es importante no olvidarse de que el agua puede provocar irritaciones oculares debido al cloro de la piscina o la sal del mar. La directora médica asegura que “el contacto con el agua, aunque es algo inocuo, puede ocasionar enrojecimiento, infecciones y erosiones en los ojos. La utilización de gafas acuáticas ayuda a evitar estos problemas en la mayoría de los casos”.
3. Los ojos, siempre hidratados. El uso del aire acondicionado o la sequedad del ambiente exterior, entre otros factores, hacen que los ojos sufran mayor sequedad. Para evitarlo, “basta con recurrir al uso de suero fisiológico o un humectante ocular como la lágrima artificial”, asegura la doctora Calpe.
4. ¿Un cuerpo extraño en el ojo? Arena, polvo o simplemente una pestaña que se ha metido en el ojo, generan molestias y para eliminarlos, “es suficiente el uso de suero fisiológico y el lavado ocular, pero si el objeto no desaparece, se notan pinchazos o deslumbramientos, se debe acudir a un especialista ya que puede derivar en una úlcera corneal”, afirman desde iSalud.com.
5. Escoger unas gafas de sol con montura envolvente y que cubran toda la zona ocular. Además, los cristales de las gafas deben contar con pantalla de protección UV y ser de color oscuro. La doctora Calpe recuerda que más que ir a la moda es importante que “las gafas resulten cómodas y no pesen para impedir rozaduras innecesarias”.
6. Evitar las horas de mayor exposición solar. Las horas centrales del día, de 12 a 17 horas, son las de mayor exposición solar, por ello la directora médica asegura que durante esas horas es imprescindible protegerse con gafas de sol y vigilar la humedad ocular.
7. Protege de forma especial los ojos de los niños. Durante el verano, se debe tener especial cuidado con la salud ocular de los más pequeños. Para la doctora Calpe es importante intentar mantenerlos a la sombra y evitar que estén al sol en las horas de mayor exposición solar. También recuerda que es necesario que los niños utilicen además de gafas de sol, un gorrito o visera durante estos meses.