Tomar un desayuno completo, no fumar, hacer ejercicio y juegos de habilidades mentales ayuda a cuidar el cerebro

Tomar un desayuno completo, no fumar, hacer ejercicio, realizar juegos de habilidades mentales y evitar la ingesta de azúcares y grasas ayuda a cuidar el cerebro, según han informado expertos del servicio de Neurología del Hospital Gregorio Marañón de Madrid, con motivo de la celebración de la semana de 'Concienciación sobre el Cerebro'.

Además, han destacado la importancia que tiene descansar, evitar el estrés, tomar una dieta rica en vitamina E y selenio y beber entre un litro y litro y medio de agua al día.

Por todo ello, el próximo jueves 13 de marzo va a tener lugar una conferencia en el hospital sobre qué aspectos de la salud hay que cuidar, cuáles son los hábitos que pueden causar daño y cómo fomentar un envejecimiento sano .

En concreto, la experta del servicio de Neurología, María Luisa Martínez Ginés, repasará que es el cerebro, hábitos dañinos y consejos para mejorar su salud; la neuropsicóloga clínica, Yolanda Higueras, propondrá las estrategias para mantener nuestra cognición saludable; y la enfermera de Neurología, Carmen Funes, ofrecerá las directrices para llevar una nutrición que ofrezca la mejor energía para el buen funcionamiento del órgano más importante del cuerpo humano.